Pure Creatine Monohydrate
Longelite Pure Creatine Monohydrate je čistý kreatin monohydrát – jedna z nejlépe prostudovaných látek ve sportovní výživě. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních výkonech. Produkt obsahuje pouze 100% kreatin monohydrát ve formě neochuceného prášku a je vhodný pro dospělé, kteří chtějí kreatin jednoduše zařadit do svého tréninkového režimu a sportovní výživy. Kreatin je dlouhodobě předmětem rozsáhlého odborného výzkumu a patří mezi nejznámější a nejpoužívanější složky sportovní výživy. Neochucená prášková forma umožňuje snadné individuální dávkování a přidání do vody, proteinového nápoje nebo jiného oblíbeného nápoje.
Balení: 400 g (prášek pro přípravu nápoje)
Doplněk stravy
| Kategorie: | Zdravý základ pro dlouhověkost |
|---|---|
| EAN: | 0724133605306 |
Co je Pure Creatine Monohydrate?
Pure Creatine Monohydrate je čistý kreatin monohydrát v prášku. Kreatin patří mezi nejlépe prostudované látky ve sportovní výživě a je široce využíván zejména v souvislosti se silovým, výbušným a intenzivním tréninkem. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních výkonech. Výzkum kreatinu se dlouhodobě věnuje nejen jeho využití ve sportovní výživě, ale také dalším oblastem lidské fyziologie, kognice a zdravého stárnutí. Tyto směry jsou předmětem intenzivního odborného výzkumu. Produkt je určen širokému spektru dospělých uživatelů – sportovcům, rekreačně cvičícím i lidem, kteří chtějí kreatin jednoduše zařadit do svého aktivního životního stylu. Díky čistému složení a neochucené práškové formě je vhodný pro každodenní použití a umožňuje snadné individuální dávkování i kombinaci s vodou, proteinovým nápojem, kávou nebo smoothie.
Složení a aktivní látky
Složení: 100 % kreatin monohydrát.
Aktivní látky v denní dávce 5–10 g:
| Látka | Množství |
|---|---|
| Kreatin monohydrát | 5–10 g |
Klíčová aktivní látka
Kreatin monohydrát
Jedna z nejlépe prozkoumaných a nejúčinnějších látek ve sportovní výživě, s prokázanými účinky na sílu, svalovou hmotu, regeneraci i kognitivní funkce.
Proč Pure Creatine Monohydrate?
Produkt je vhodný pro osoby, které chtějí:
- zvýšit fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních výkonech,
- zařadit kreatin jako součást sportovní výživy při silovém a intenzivním tréninku,
- podpořit svůj tréninkový režim pravidelným příjmem kreatinu,
- využít praktickou neochucenou formu, kterou lze snadno rozmíchat ve vodě, proteinovém nápoji, kávě nebo smoothie,
- užívat čistý produkt obsahující 100 % kreatin monohydrát bez dalších přidaných složek.
Klademe důraz na maximální kvalitu vstupní suroviny a testování nezávislou laboratoří.
Co říká věda?
„Kreatin monohydrát patří k nejlépe prostudovaným látkám ve sportovní výživě. Jeho používání je dlouhodobě předmětem rozsáhlého výzkumu napříč různými věkovými skupinami i typy fyzické aktivity.
Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních výkonech. Díky tomu patří kreatin mezi základní a široce využívané součásti sportovní výživy, zejména u silového a intenzivního tréninku.
Výzkum kreatinu se v posledních letech rozšiřuje také do dalších oblastí lidské fyziologie a zdravého stárnutí. Publikované studie se zabývají například jeho metabolismem, využitím ve svalové tkáni a dalšími možnými oblastmi výzkumu. Tyto směry jsou nadále předmětem odborného zkoumání a nelze je považovat za schválená zdravotní tvrzení pro doplňky stravy.
U osob starších 55 let může denní konzumace kreatinu zvýšit účinek odporového tréninku na svalovou sílu, pokud jsou splněny podmínky stanovené pro toto autorizované zdravotní tvrzení.
Kreatin monohydrát proto vnímáme jako praktickou součást aktivního životního stylu vedle dostatečného příjmu bílkovin, pravidelného pohybu, odporového tréninku a kvalitního spánku. Je vhodný pro dospělé, kteří chtějí podpořit svůj tréninkový režim jednoduchou a dobře prostudovanou součástí sportovní výživy.”
Mgr. Bc. František Knobloch
Molekulární biolog a specialista v oblasti dlouhověkosti
Pure Creatine Monohydrate
Kreatin monohydrát patří mezi nejlépe prostudované látky ve sportovní výživě. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních výkonech. Díky jednoduchému složení je vhodný pro dospělé, kteří chtějí zařadit kreatin do svého tréninkového režimu a pravidelné sportovní výživy. Výzkum kreatinu se dlouhodobě věnuje nejen jeho využití při fyzickém výkonu, ale také dalším oblastem lidské fyziologie, které zůstávají předmětem odborného zkoumání. Kreatin monohydrát tak představuje praktickou a dobře prozkoumanou součást aktivního životního stylu, zejména v kombinaci s pravidelným pohybem, odporovým tréninkem, dostatečným příjmem bílkovin a kvalitním spánkem.
Jak Pure Creatine Monohydrate užívat?
- Doporučená denní dávka: 5–10 g.
- Návod k přípravě: 1–2 odměrky (5-10 g) rozmíchejte do vody nebo jiné tekutiny či proteinu. Dávky lze rozdělit pro lepší gastrointestinální komfort.
- Forma: rozpustný prášek – ideálně rozmíchat ve vodě, jiné tekutině či proteinu, vhodný k okamžité konzumaci.
- Denní doba: Kreatin funguje na základě dlouhodobé saturace svalů, konkrétní denní doba proto není zásadní. Lze užívat kdykoliv během dne – ráno, po tréninku, k jídlu nebo večer. Neobsahuje kofein ani stimulanty, takže nenarušuje spánek. Pokud chcete efektu dosáhnout rychleji, lze zvolit tzv. loading fázi.
- Loading fáze (volitelně): ~20 g/den rozdělených do 4 porcí po dobu 5–7 dní, poté přechod na 5–10 g/den. Loading není nutný - bez něj se pouze saturace svalů dosáhne přibližně za 3–4 týdny místo jednoho týdne.
- Pravidelnost: Klíčem k účinnosti je dlouhodobá pravidelná konzumace, protože efekty vycházejí ze saturace svalů (a mozku). Dávkujeme podle cíle: 5 g/den pokrývá velmi dobře benefity pro sílu, výkon a regeneraci; 8–10 g/den (i více) je vhodnější dávka pro plné využití kognitivních benefitů a účinků na mozkovou funkci. Cyklování ani přestávky nejsou potřeba. Lze užívat dlouhodobě bez rizika a jeho vysazení postupně vede ke ztrátě saturace svalů během několika týdnů.
- S čím lze kombinovat: prakticky s jakoukoliv tekutinou – vodou, mlékem, kávou, smoothie, proteinovým shakem či jogurtem. Pro maximální saturaci svalů může pomoct kombinace se sacharidy nebo bílkovinami ( zvyšují inzulinovou odpověď a tím i vychytávání kreatinu). Dobře se doplňuje s Longelite Matcha proteinem, Longelite Matcha-Coco proteinem (jako součást ranního shaku), Longelite Post Workout Complex (ten již obsahuje kreatin, pro cílené vyšší dávkování však lze doplnit) a Longelite Pure Glycine (glycin je metabolickým prekurzorem kreatinu a podporuje kvalitu spánku).
Doplněk je vhodný k dlouhodobému užívání jako součást denní stravy. Kreatin monohydrát má z hlediska bezpečnosti jeden z nejlepších profilů mezi doplňky stravy vůbec - při užívání v běžných dávkách (3-10 g/den případně i vyšších v klinických studiích) nebyly u zdravých osob prokázány nežádoucí účinky na funkci ledvin, jater ani jiné orgány. Během prvních dnů užívání může dojít k mírnému zadržení vody ve svalech (přírůstek 0,5-1,5 kg), což je fyziologický a žádoucí důsledek zvýšené saturace, ne otok. Vhodný pro každého, kdo chce dlouhodobě pečovat o svalovou hmotu, sílu, výkonnost, mozek a zdravé stárnutí.
Upozornění
Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Není náhradou pestré a vyvážené stravy. Není vhodné pro těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v dobře uzavřeném obalu, v suchu a temnu.
Pro koho užívání není doporučeno?
Užívání tohoto doplňku stravy není doporučeno:
- osoby s alergií na kreatin nebo jinou složku produktu,
- osoby se závažným onemocněním ledvin nebo jater bez konzultace s lékařem,
- osoby s bipolární poruchou nebo mánií v anamnéze bez konzultace s lékařem - kreatin může teoreticky ovlivnit mozkový energetický metabolismus.
Výrobce
all4longevity labs, s. r. o., Vinohradská 938/37, 120 00 Praha 2, Česká republika
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.