Train. Recover. Sleep. – Post Workout + Sleep Complex
Chcete trénovat naplno, regenerovat rychleji a zároveň spát hlouběji a kvalitněji?
Balíček Train. Recover. Sleep. spojuje Post Workout Complex pro svalový výkon a růst s Sleep Complex pro hluboký, kvalitní spánek, ve kterém probíhá největší část regenerace.
V balíčku najdete:
Post Workout Complex - vanilka – 1200 g (prášek pro přípravu nápoje)
Sleep Complex – 306 gramů (prášek pro přípravu nápoje)
Doplněk stravy
| Kategorie: | Zvýhodněné balíčky |
|---|
Train. Recover. Sleep.
Chcete trénovat naplno, regenerovat rychleji a zároveň spát hlouběji a kvalitněji?
Co je Longelite Train. Recover. Sleep.?
Longelite Train. Recover. Sleep. je balíček dvou doplňků – Post Workout Complex (vanilka) a Sleep Complex – pokrývající celý cyklus tréninkové regenerace. Post Workout Complex dodává tělu stavební látky pro svalový růst a výkon – protein, kreatin, HMB, beta-alanin, glutamin a kolagenní peptidy. Sleep Complex se stará o druhou, stejně důležitou polovinu regenerace – kvalitní spánek, ve kterém probíhá naprostá většina svalové obnovy a hormonální regulace.
Výkon se totiž buduje v tréninku, ale opravuje ve spánku. Proto název Train. Recover. Sleep. spojuje výživu pro svaly s podporou spánku, bez kterého regenerace nikdy není úplná.
Post Workout Complex - vanilka
Zobrazit produktKompletní posttréninkový mix syrovátkového proteinu, kreatinu, HMB, beta-alaninu, glutaminu, glycinu a kolagenních peptidů pro svalový růst, výkon a regeneraci.
Složení: syrovátkový proteinový koncentrát (emulgátor: slunečnicový lecithin), kolagenní peptidy, L-glutamin, glycin, kreatin monohydrát, beta alanin, hydroxymethylbutyrát vápenatý, přírodní vanilkové aroma, přírodní aroma, sladidlo: steviol – glykosidy ze stévie, madagaskarská vanilka bourbon (0,18 %).
Aktivní látky v denní dávce 55 g:
| Látka | Množství |
|---|---|
| Syrovátkový protein | 30300 mg |
| Beta alanin | 2000 mg |
| L-glutamin | 3000 mg |
| Glycin | 3000 mg |
| Hydroxymethylbutyrát (HMB) | 1500 mg |
| Kolagenní peptidy | 5400 mg |
| Kreatin monohydrát | 3000 mg |
Výživové údaje
| Výživové údaje | ve 100 g | v 55 g (denní dávka) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1432 kJ / 337 kcal | 788 kJ / 185 kcal |
| Tuky | 3,75 g | 2,06 g |
| - z toho nasycené mastné kyseliny | 0,71 g | 0,4 g |
| Sacharidy | 5,3 g | 2,9 g |
| - z toho cukry | 3,3 g | 1,84 g |
| Vláknina | 0,03 g | 0,02 g |
| Bílkoviny | 71 g | 39 g |
| Sůl | 0,34 g | 0,19 g |
Jak Post Workout Complex - vanilka užívat?
- Doporučená denní dávka: 55 g.
- Návod k přípravě: Dvě mírně navršené odměrky (55 g) rozmíchejte v 200–400 ml vody nebo mléka a vypijte do 60 minut po tréninku.
- Ideální po fyzickém výkonu jako regenerační nápoj, případně jako jedno z proteinových jídel i v netréninkové dny.
- Forma: rozpustný prášek – ideálně rozmíchat ve vodě nebo mléku, vhodný k okamžité konzumaci.
- Denní doba: Po fyzické aktivitě nebo s odstupem před ní. Mimo trénink může sloužit jako praktické proteinové jídlo kdykoliv během dne.
- S čím: Není nutné konzumovat s jídlem – produkt obsahuje fermentovatelnou vlákninu.
- Pro dosažení maximálních benefitů je klíčová kombinace s pravidelným tréninkem.
- Vhodné pro sílu, vytrvalost i funkční trénink – produkt podporuje regeneraci i adaptaci u různých typů sportovní zátěže.
- Ideální po intenzivním tréninku nebo soutěži, ale také jako jedno plnohodnotné proteinové jídlo během dne.
- Při náročném režimu lze doplnit o Longelite Sleep Complex pro lepší noční regeneraci.
- Některé aktivní složky (např. kreatin, beta-alanin) fungují na základě dlouhodobé saturace – proto je důležité užívat produkt pravidelně, nejen po tréninku.
Pro koho užívání není doporučeno?
Užívání tohoto doplňku stravy není doporučeno:
- osoby s alergií na mléčné bílkoviny (kvůli obsahu syrovátky),
- osoby s fenylketonurií (obsahuje aminokyseliny),
- osoby se závažným onemocněním ledvin nebo jater, pokud není užívání konzultováno s lékařem.
Sleep Complex
Zobrazit produktKombinace hořčíku, glycinu, myo-inositolu, L-tryptofanu a bylinných extraktů (levandule, kozlík lékařský, meduňka, višeň obecná) pro rychlejší usínání a hlubší, kvalitnější spánek.
Složení: Glycin, myo-inositol, bisglycinát hořečnatý, regulátor kyselosti (kyselina citronová), L-tryptofan, višeň obecná extrakt (10:1), levandule lékařská extrakt (4:1), zelený čaj extrakt (98 % L-theanin), kozlík lékařský extrakt (4:1), mučenka pletní extrakt (4:1), meduňka lékařská extrakt (20:1), přírodní višňové aroma, červená řepa, heřmánek pravý extrakt (500:1), sladidlo (steviol-glykosidy ze stévie), vitamin B6 (pyridoxal-5-fosfát).
Aktivní látky v denní dávce 10,2 g
| Látka | Množství |
|---|---|
| Hořčík | 200 mg / 53 % RHP* |
| L-tryptofan | 500 mg |
| Extrakt z levandule lékařské | 500 mg |
| Extrakt z mučenky pletní | 100 mg |
| Extrakt z višně obecné | 500 mg |
| Extrakt z kozlíku lékařského | 150 mg |
| Extrakt z meduňky lékařské | 100 mg |
| L-theanin | 200 mg |
| Myo-inositol | 3000 mg |
| Glycin | 3000 mg |
| Extrakt z heřmánku pravého | 50 mg |
| Vitamin B6 | 1,5 mg / 107 % RHP* |
| *Referenční hodnota příjmu (RHP) | |
Jak Sleep Complex užívat?
- Doporučená denní dávka: 10,2 g (odpovídá 2 mírně ubraným odměrkám dle rysky). Rozmíchejte v 200 ml vody a vypijte 30–60 minut před spaním.
- S jídlem nebo bez: Bez jídla
- Denní doba: Večer, ideálně každý den ve stejný čas pro podporu cirkadiánní synchronizace.
- Nepřekračujte doporučenou dávku – produkt a jeho dávkování je formulováno na základě klinických studií prokazující jeho účinnost a bezpečnost.
- Nekombinujte s alkoholem nebo stimulanty (zejména kofeinem) ve večerních hodinách.
- Pro synergii účinků lze kombinovat s pravidelnou spánkovou hygienou, například s minimalizací modrého světla večer, ustáleným časem usínání a pobytem na denním světle během dne.
- Produkt není náhradou spánkové hygieny – ideální je kombinace se světelnou hygienou (tlumení modrého světla večer, ranní světlo a dostatek světla během dne).
- Účinek nastupuje typicky do 1 hodiny po užití. Plné zlepšení kvality spánku se obvykle dostavuje během 1–2 týdnů pravidelného užívání.
- Vhodné i pro jedince s mírnými poruchami nálady, úzkostí či narušeným cirkadiánním rytmem (např. práce na směny, jet lag).
Pro koho užívání není doporučeno?
Užívání tohoto doplňku stravy není doporučeno:
- těhotné a kojící ženy (nedostatek dat o bezpečnosti)
- osoby užívající silná sedativa nebo hypnotika – možná aditivní účinnost
- osoby s alergií na některou ze složek,
- děti a dospívající (nedostatečná data o bezpečnosti)
Upozornění
Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Není náhradou pestré a vyvážené stravy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte v dobře uzavřeném obalu, v suchu a temnu.
Výrobce
all4longevity labs, s. r. o., Vinohradská 938/37, 120 00 Praha 2, Česká republika
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.