Sleep & Recovery – Sleep + Magnesium

Kombinace hořčíku, glycinu, myo-inositolu, L-tryptofanu a bylinných extraktů (levandule, kozlík lékařský, meduňka, višeň obecná) pro rychlejší usínání a hlubší, kvalitnější spánek.

Složení: Glycin, myo-inositol, bisglycinát hořečnatý, regulátor kyselosti (kyselina citronová), L-tryptofan, višeň obecná extrakt (10:1), levandule lékařská extrakt (4:1), zelený čaj extrakt (98 % L-theanin), kozlík lékařský extrakt (4:1), mučenka pletní extrakt (4:1), meduňka lékařská extrakt (20:1), přírodní višňové aroma, červená řepa, heřmánek pravý extrakt (500:1), sladidlo (steviol-glykosidy ze stévie), vitamin B6 (pyridoxal-5-fosfát).

Jak Sleep Complex užívat?

• Doporučená denní dávka: 10,2 g (odpovídá 2 mírně ubraným odměrkám dle rysky). Rozmíchejte v 200 ml vody a vypijte 30–60 minut před spaním. 
• S jídlem nebo bez: Bez jídla
• Denní doba: Večer, ideálně každý den ve stejný čas pro podporu cirkadiánní synchronizace.
• Nepřekračujte doporučenou dávku – produkt a jeho dávkování je formulováno na základě klinických studií prokazující jeho účinnost a bezpečnost.
• Nekombinujte s alkoholem nebo stimulanty (zejména kofeinem) ve večerních hodinách.
  
• Pro synergii účinků lze kombinovat s pravidelnou spánkovou hygienou, například s minimalizací modrého světla večer, ustáleným časem usínání a pobytem na denním světle během dne. 
• Produkt není náhradou spánkové hygieny – ideální je kombinace se světelnou hygienou (tlumení modrého světla večer, ranní světlo a dostatek světla během dne).
  
• Účinek nastupuje typicky do 1 hodiny po užití. Plné zlepšení kvality spánku se obvykle dostavuje během 1–2 týdnů pravidelného užívání.
  
• Vhodné i pro jedince s mírnými poruchami nálady, úzkostí či narušeným cirkadiánním rytmem (např. práce na směny, jet lag).

Pro koho užívání není doporučeno?

Užívání tohoto doplňku stravy není doporučeno:

• těhotné a kojící ženy (nedostatek dat o bezpečnosti)
• osoby užívající silná sedativa nebo hypnotika – možná aditivní účinnost
• osoby s alergií na některou ze složek,
  
• děti a dospívající (nedostatečná data o bezpečnosti)

Kombinace vysoce vstřebatelného hořčíku ve formě bisglycinátu a aktivní formy vitaminu B6 (P-5-P) pro podporu nervového systému, svalové funkce, energetického metabolismu a psychické odolnosti.

Složení: Bisglycinát hořečnatý, veganská kapsle (HPMC), pyridoxal-5’-fosfát.

Jak Magnesium Boost užívat?

• Doporučená denní dávka: 3 kapsle. Konzumujte 1–2× denně s jídlem, zapijte vodou.
• Při zvýšené potřebě (např. stres, fyzická zátěž, nízký příjem hořčíku ve stravě) lze dávku navýšit; doporučujeme konzultaci s odborníkem.
• S jídlem nebo bez: Užívání s jídlem může zlepšit toleranci a vstřebávání, ale není nezbytné.
• Denní doba: Večer – podpora spánku a relaxace; lze rozdělit i ráno/večer.
• Produkt není náhradou zdravého životního stylu, ale jeho vědecky podloženým doplňkem. 
• Kombinujte s L-theaninem, glycinem, které dále podporují spánek a relaxaci.
• Pro sportovce a aktivní jedince doporučujeme kombinaci zejména s dostatkem bílkovin a dalšími látkami pro regeneraci a výkonnost (Post-Workout complex)
• Hořčík rovněž zajišťuje optimální využití vitaminu D - podílí se na jeho aktivaci a funkci – proto je vhodný jako doplněk při dlouhodobé suplementaci vitaminu D.

Pro koho užívání není doporučeno?

Užívání tohoto doplňku stravy není doporučeno:

• osoby s těžkým selháním ledvin (riziko retence hořčíku),
  
• děti bez odborného dohledu,
  
• osoby s alergií na některou složku

Obecně je bisglycinátová forma velmi bezpečná a dobře snášená i při vyšších dávkách.